莫尘心下一喜，跑完第十圈，莫尘一直保持着不快但是匀速的运动，十一圈完成了，渐渐的，十二圈也解决了。此时，场上所有人都停了下来，仅有两人跑完了十二圈半，大家都关注着仍然在奔跑......或者说是用走来形容更合适一点的莫尘。

    所有人都呆呆地看着莫尘，他们不知道，为什么这个瘦小的男生可以坚持到最后。莫尘默默跑完最后半圈，并没有急于坐下来休息，而是慢走着来到了终点。因为刘刘告诉自己，要是立刻坐下来，保准等会儿站不起来！

    看到莫尘已经完成了五公里的任务，虽然花了半个多小时，但是能坚持完成就是不错的，罗靖心底对莫尘还是看好的。

    “既然你们剩下的人都还没有完成任务，那就罚你们在今天太阳下山前要把剩下的圈数跑完，现在去吃早饭，给你们十五分钟的时间，时间到了就来操场集合！”罗靖面无表情地说道，说完就转身往食堂走去。

    跟在后面的雍锦忽然转身对着所有人笑了一下：“那些坐在地上的同学，你们就不必吃饭了，估计你们没十分钟是站不起来的！”说完快速离开了，留下一众学员面面相觑。

    莫尘原地活动了一下腿脚，虽然酸痛无比，但是行走还是能做到的。才刚迈出一步，身后便是响起了一阵阵惨叫声。

    “我的腿好痛！”“我怎么站不起来了？”......

    莫尘此时也没空多管闲事，抬脚朝食堂挪去。

    “嘿！同学！等一下！”

    “你叫我？”莫尘转过身，正看见一个带着眼睛的男生正朝自己走来，他刚好也是跑完十二圈半的三人之一。

    “没错！是叫你！我叫毕晟睿，可以交个朋友吗？”毕晟睿微笑着看着莫尘，伸出了右手。

    这算是胜利者之间的结交吗？莫尘心里觉得有些好笑，他本能上是想拒绝这毕晟睿的。俗话说得好：伸手不打笑脸人，既然人家都把主动要握手了，莫尘自然不会显得太过古怪了。

    “你好！我叫莫尘！”莫尘同毕晟睿握手，同时回以一个微笑。“那么！一起去吃早饭吧！”毕晟睿热情的邀请道。

    莫尘皱了皱眉头，这毕晟睿实在是热情的有些过分，能在规定的时间里完成任务，他肯定也不是常人，不知道他找自己的目的是什么？难道真的就是做个朋友？想是这样想，莫尘还是应允了。

    两人一起朝食堂走去，毕晟睿一路上很是话唠，突然他指着前面的一个膀大腰圆的男子轻声道：“他叫林斌，也是完成了任务的，性格很是孤僻，我刚刚和他打招呼，他都不理我！还是莫尘你好一点！”

    “呵呵！”莫尘讪讪地笑了一声，疑惑地看着那男子。林斌？如果自己没有记错的话，杀死白蛇的那天晚上，大叔向自己介绍的那位叔叔好像也叫林斌。

    只是天色较黑，自己根本没有看清那人的模样，隐约记得那人应该也是很强壮的样子。不知道这两个人是不是同一个人呢？有时间问一问大叔吧！

    “莫尘！你在发什么呆？快点啦！不然时间到了可就没得吃了！”说着，毕晟睿就率先冲进了食堂，莫尘也连忙来到窗口，要了一份早餐。

    “刘刘!我跑步的时候，后来是不是你帮了我？”莫尘边吃边在心里问道。

    “这可不是我的功劳！”......

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第五十三章 魔鬼训练

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    “刘刘!我跑步的时候，后来是不是你帮了我？”莫尘边吃边在心里问道。

    “这可不是我的功劳！要感谢就感谢你自己吧！”刘刘难得的没有嘚瑟。

    “真的不是你？谢我自己？我做了什么？”莫尘很是不解。

    “当然是感谢你自己的坚持不懈了！你知道吗？医学上有种现象叫做‘第二次呼吸’！”

    “第二次呼吸？没听过！”莫尘想了想，确定自己从小到大都没有听过这个词，呼吸倒是听说过。

    “第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久，特别是长跑运动，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉，在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”，不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。所以，如果不是你一直坚持下去，你也不可能完成任务！”刘刘解释道。

    “原来是这样！”莫尘一下子觉得自己长知识了，“刘刘，你怎么知道这么多啊？你不是来自远古的灵玉的权限管理者吗？怎么连现代的医学知识都知道？”

    “这个？嗯！你也知道，时代在进步，我们当然也要是与时俱进的，所以我也要不停地学习啊！”提到这个问题，刘刘好像很是避讳，打个哈哈搪塞过去了，莫尘也就不再追究了。

    匆匆吃过早饭，莫尘和毕晟睿立刻马不停蹄地赶到操场，果然如雍锦所说，好多人连站起来都很困难，虽然有人赶到了食堂，可是吃不到几口就要匆匆再到操场去。

    “你们都来了？”三位教官早就吃好了，站在操场外沿看着那群坐在地上呻吟的学员。见莫尘和毕晟睿来了，罗靖大吼一声：“全部都给我站起来！”

    正躺在地上的学员连忙撑着身体想站起来，不曾想这腿酸胀无比，起身到一半就又跌倒了。

    终于，所有人都站好了。“从现在开始，你们将接受特训，我想你们各自的教官都已经将这次特训的流程说清楚了吧！那么在教授课程前。你们需要在半个月里达到以下要求：

    负重长跑二十五分钟内跑完五公里；?

    做单双杠一二练习各两百个以上；?

    四百米障碍不超过一分四十五秒；?

    投掷一千克物体距离须超过五十米；?

    一分钟内，女生俯卧撑一百个，男生七十斤杠铃卧推六十下。?

    如果有人做不到，那么对不起，半个月后，你将会被遣送回家。明白了吗？”

    “明白了！”在知会了罗靖的厉害之后，所以学员都不敢再有丝毫放松。

    “很好！那么，现在男生跟我去健身房锻炼杠铃手推，女生留在操场练习俯卧撑！”罗靖说完就转身离开，所有男学员立刻跟上，莫尘和毕晟睿也是不敢懈怠。

    来到健身房，莫尘看着这庞大的健身房和里面健全的健身措施头皮发麻，七十斤杠铃一分钟卧推六十下，就算自己不懂这些，可是想想其他项目的严格要求，就知道这个肯定也不简单。

    “好了！我来给你们示范一下，你们切记卧推的要领！”说着，罗靖顺势就近躺在器具上，一把拿住杠铃。“记住，一定要躺好！臀部要触及凳面，握距略宽于肩，不宜太宽也不宜太窄。”

    罗靖正手抓握杠铃，从架上推起并举到最高位置。“就这样将杠铃慢慢推起，同时匀速呼气。吸气的同时，从起始位置开始慢慢落下，直到手肘呈直角，这比较适合新手。如果你自己觉得自己没问题的话，可以把杠铃落到胸部上。”

    罗靖如此来回示范了几遍后说道：“再呼气，用力推动杠铃返回到起始位置。把注意力集中到胸肌。在顶部的位置稳定你的手臂，收缩你的胸部，保持一秒钟，然后再慢慢开始下落。一般来说，在理想的情况下，落下的时间秒数应该是推起的两倍。”